Los problemas relacionados con el cuerpo son un choque cultural interesante en América Latina, ya que las personas son más directas al abordar estos temas que en Estados Unidos. Por ejemplo, en Estados Unidos, no comentaríamos directamente sobre el aumento de peso de alguien. Si lo hacemos, es de una manera muy delicada. En Chile, en cambio, es mucho más directo. Podría visitar a alguien a quien no he visto en un tiempo y esa persona podría mirarme y decirme sin rodeos: "¡Vaya! ¡Realmente has ganado peso! ¡Mira lo grande que estás!" Además, la gente se refiere a uno como "el gordito" o "la gordita", que significa "gordito/a". En la cultura estadounidense, esto se interpretaría como una burla. En Chile, a menudo es una expresión de cariño o afecto.
Como muchas personas, he luchado con mi peso. En un momento de mi vida, pesaba más de 400 libras. Ya había perdido peso en el pasado y sabía que podía hacerlo de nuevo. Sin embargo, siempre terminaba recuperándolo. Después de mucha reflexión, me di cuenta de que la pregunta no era: "¿Cómo puedo perder peso?", sino: "¿Por qué sigo ganando peso?" Así que concluí que tenía que mirar más profundamente dentro de mí mismo. Una persona me sugirió que consultara a un terapeuta especializado en trastornos alimentarios, como la obesidad. Era reacio, pero finalmente decidí ir. Resultó ser muy revelador. Mucho de lo que aprendí sobre mí mismo fue que utilizaba la comida como una forma de aliviar el estrés. Tenía que cambiar mi forma de pensar y crear nuevas estructuras internas que me ayudaran.
Mi terapeuta me aconsejó consultar a un dietista que pudiera ayudarme a crear esta nueva estructura interna con más conocimiento sobre mi cuerpo y la alimentación. Su consejo resultó ser un cambio radical en mi vida. El ochenta por ciento de la pérdida de peso se basa en la nutrición. Se puede hacer ejercicio intensamente, pero si la alimentación no está alineada con el entrenamiento, no se verán resultados. Como dice un refrán, no se puede compensar una mala dieta con ejercicio. El dietista me ayudó a darme cuenta de que todos los cuerpos son diferentes y que debemos aprender qué alimentos responden mejor a nuestros cuerpos. Por ejemplo, una prima mía ama la dieta Keto. A ella le funciona. A mí no. Se necesita tiempo para escuchar a nuestro cuerpo y aprender lo que realmente necesita. Y, a medida que nuestro cuerpo envejece, la nutrición también cambia. No metabolizamos los alimentos de la misma manera a los 56 años que a los 25. Con el tiempo, llegué a una nueva conciencia de mí mismo.
Comencé a experimentar con diferentes formas de ejercicio. Al igual que con las dietas y la alimentación, lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para otra. Conozco a muchas personas que disfrutan de correr. A mí no me gusta. Puedo obligarme a correr, pero con el tiempo, lo dejaré. Sin embargo, estaba abierto a otras formas de ejercicio y descubrí una pasión por saltar la cuerda y el entrenamiento con pesas. Desafortunadamente, después de un tiempo, tuve que dejar de saltar la cuerda debido a la artritis en las rodillas. Sin embargo, descubrí otros ejercicios. El punto es que, si te gusta, sigue haciéndolo. No dejes que nadie te desanime de hacer lo que amas. Y no tengas miedo de probar algo nuevo. Podrías descubrir una nueva pasión.
¿Qué tiene esto que ver con la vida espiritual o la misión? El autocuidado es esencial para cualquier ministro. Si un ministro no puede cuidar de sí mismo/a, no podrá cuidar de la comunidad. En mi caso, me di cuenta de que mi autocuidado requiere construir un grupo de apoyo con responsabilidades. Tengo un dietista, un entrenador personal y un director espiritual que me ayudan a mantenerme en el camino. He logrado perder más de 100 libras y continúo trabajando en ello. Mis rutinas diarias de ejercicio y mi plan nutricional me ayudan a mantenerme enfocado. He adquirido nuevas perspectivas sobre mí mismo: mente, cuerpo y espíritu. La espiritualidad se resume en la conocida oración de AA: “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia.”
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